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ゆるあさ日和（びより）は、「毎日の朝を、ちょっとだけ心地よく整える」そんな小さな習慣づくりをテーマにした世界です。 ここに住んでいるのは、のんびり屋でちょっと不器用な しろくまくん と、小さくても頼りがいのある スズメちゃん。 ― 朝のちいさな...

『やさしく続ける』コツ紹介 朝活を始めたいと思っても、思うように続かずに悩んでしまう人は多いと思います。 実は私もそのひとりでした。 やる気だけで挑戦しても、気付けば元の生活リズムに戻ってしまう。 でも朝活が習慣になると、心にも生活にも、小...

《3週間》続けて分かった本当の効果 はじめに：朝から“自分のための時間”はありますか？ 毎日仕事に追われて、気付けば夜。自分の時間を確保できないまま1日が終わってしまうことがあります。 私も以前は、まさにこの状態でした。 そこで始めたのが「朝活...