朝活は前日できまる！– category –

① 寝る直前まで翌日の予定を詰め込む 「明日はあれもこれもやらなきゃ」と考え続けると、脳が興奮状態のままになります 対策としては 前日のうちに翌朝の行動は1つだけ決めておく それ以上は考えないが有効です → 朝活は“気合”ではなく“余白”がある方が成...

くましろう：ひより…朝活って、やる気があれば続くものだと思ってたよ。 ひより：それがね、くましろう。朝のやる気に頼ると、だいたい失敗するんだよ。 くましろう：えっ、じゃあ何が大事なの？ ひより：前日の夜。起きたら何も考えなくていい状態を作っ...