これだけは、忘れないで！ 1日1つで十分（欲張らない） 毎日同じ時間・同じ場所で行う 「できた／できない」ではなく「やったかどうか」だけを見る 3日坊主でもOK。やめずに戻ることを成功とする 朝の5分で「できちゃう」習慣リスト（5ジャンル - 全25） 1...

1｜ゆるあさ日和（朝習慣） 無理なく続く朝の習慣づくりをテーマにした、ゆるあさ日和のメインカテゴリー。「早起きが少し楽しみになる」「朝が整うと、1日が変わる」を合言葉に、生活リズム、朝のルーティン、心の整え方など、人生の土台になる“朝の基礎...

「くましろう＆ひより」会話から学ぶ『やさしい朝活メソッド』 「朝活は大事ってわかってる。でも、どうしても続かない…」 そんな悩み、ありませんか？ SNSでは「5時起きで人生が変わった」「朝活で年収○万円アップ」など魅力的な声があふれています。しか...

ゆるあさ日和（びより）は、「毎日の朝を、ちょっとだけ心地よく整える」そんな小さな習慣づくりをテーマにした世界です。 ここに住んでいるのは、のんびり屋でちょっと不器用な シロクマの『くましろう』と、小さくても頼りがいのある スズメの『ひより』...

『やさしく続ける』コツ紹介 朝活を始めたいと思っても、思うように続かずに悩んでしまう人は多いと思います。 実は私もそのひとりでした。 やる気だけで挑戦しても、気付けば元の生活リズムに戻ってしまう。 でも朝活が習慣になると、心にも生活にも、小...